Category: Nahrungsergänzung
Wirken Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Es kommt darauf an — und wir sagen ehrlich, bei welchen. Von Magnesium, Vitamin D und Omega-3 bis Kollagen, Kreatin, Berberin und Ashwagandha: Jeder Ratgeber erklärt die Studienlage, wirksame Dosierungen, Nebenwirkungen und wer vorsichtig sein sollte.
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Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und wie du genug bekommst
Vitamin-D-Mangel ist häufig und leicht zu übersehen. Symptome, Risikogruppen, wie du genug aus Sonne, Ernährung und Präparaten bekommst – und wie viel zu viel ist.
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Magnesiummangel: 7 Anzeichen und wie du ihn mit Ernährung behebst
Augenzucken, Krämpfe, Müdigkeit? Vielleicht fehlt dir Magnesium. Hier sind 7 häufige Anzeichen und wie du den Mangel mit Lebensmitteln behebst – plus Tipps zu Präparaten.