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Einsamkeit und deine Gesundheit: Warum Verbundenheit ein medizinisches Thema ist, nicht nur eine Stimmung
Einsamkeit ist nicht nur ein Gefühl – Forschung verknüpft sie mit Herzkrankheit, Schlaganfall und frühem Tod. Das zeigt die Wissenschaft, warum Verbundenheit für den Körper zählt und welche Schritte helfen.
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Wirken Melatonin-Präparate wirklich? Was die Wissenschaft sagt
Melatonin ist eines der beliebtesten Schlafmittel – aber missverstanden. Das tut es wirklich, wann es hilft, die richtige Dosis und der richtige Zeitpunkt, und die echten Sicherheitsbedenken, besonders bei Kindern.
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Präbiotika: Die Ballaststoffe, die deine Darmbakterien füttern (und wie du mehr bekommst)
Probiotika bekommen die Aufmerksamkeit, doch Präbiotika sind vielleicht wichtiger. Das tun sie wirklich, die besten Lebensmittel dafür, ob Präparate helfen und wer langsam machen sollte.
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Dein Mund und deine Gesundheit: Warum Zahnfleisch weit über die Zähne hinaus zählt
Zahnfleischgesundheit hängt mit Herz, Blutzucker und mehr zusammen. Das zeigt die Forschung zur Mund-Körper-Verbindung, was belegt und was nur assoziiert ist, und wie du beides schützt.
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Rucking: Der einfache Gehen-mit-Gewicht-Trend, der Kraft und Knochen stärkt
Rucking – Gehen mit beladenem Rucksack – ist das Trendtraining 2026. Das bewirkt das Zusatzgewicht wirklich für Kalorien, Knochen und Kraft, so startest du sicher, und wer vorsichtig sein sollte.
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NAD+- und NMN-Präparate: Was der Langlebigkeits-Hype richtig macht und was nicht
NAD+-Booster und NMN-Kapseln sind 2026 die angesagtesten Langlebigkeits-Präparate. Das ist, was sie wirklich tun, was die Humandaten zeigen und wer vorsichtig sein sollte.
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Matcha und grüner Tee: die echten Vorteile, das Koffein und die Vorsichtsmaßnahmen
Matcha ist 2026 überall. Hier steht, was grüner Tee wirklich bewirkt, welcher Vorteil überschätzt wird, wie viel Koffein wirklich in einer Tasse steckt und wer vorsichtig sein sollte.
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Schilddrüsengesundheit: Symptome, der richtige Test und hilfreiche Lebensmittel
Müde, fröstelnd und grundlos zunehmend? Es könnte die Schilddrüse sein. Hier sind die oft übersehenen Symptome, der eine Bluttest, der Klarheit schafft, und die Nährstoffe, die wirklich zählen.
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Kurkuma und Curcumin: was die Evidenz sagt und wie man es einnimmt
Kurkuma gilt als Wundergewürz. Was Curcumin wirklich für Gelenke und Entzündung leistet, das Aufnahmeproblem, die richtige Dosis und wer es meiden sollte.
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Bildschirmzeit und psychische Gesundheit: was hilft (und was schadet)
Endloses Scrollen kann Stimmung, Schlaf und Konzentration still untergraben. Was die Forschung wirklich über Bildschirme und Psyche sagt – und praktische Grenzen, die wirken.