Blog
-
Votre bouche et votre sante : pourquoi les gencives comptent bien au-dela des dents
La santé des gencives est liée au cœur, à la glycémie et plus encore. Voici ce que montre la science sur le lien bouche-corps, ce qui est prouvé et ce qui n’est qu’associé, et comment protéger les deux.
-
Le rucking : la marche lestee toute simple qui renforce muscles et os
Le rucking — marcher avec un sac lesté — est l’entraînement révélation de 2026. Voici ce que le poids ajouté fait vraiment pour les calories, les os et la force, comment débuter en sécurité et qui doit être prudent.
-
Compléments de NAD+ et de NMN : ce que le battage sur la longevite dit de vrai et de faux
Les boosters de NAD+ et les gélules de NMN sont les compléments longévité vedettes de 2026. Voici ce qu’ils font vraiment, ce que montrent les données humaines et qui doit être prudent.
-
Matcha et thé vert : les vrais bienfaits, la caféine et les précautions
Le matcha est partout en 2026. Voici ce que le thé vert fait vraiment, le bienfait surévalué, la quantité réelle de caféine dans une tasse et qui doit être prudent.
-
Santé de la thyroïde : symptômes, le bon test et les aliments qui aident
Fatigue, frilosité et prise de poids sans raison ? Ce pourrait être la thyroïde. Voici les symptômes que l’on néglige, l’analyse de sang qui tranche et les nutriments qui comptent vraiment.
-
Curcuma et curcumine : ce que dit la science et comment en prendre
Le curcuma est présenté comme une épice miracle. Ce que la curcumine fait vraiment pour les articulations et l’inflammation, le souci d’absorption, la bonne dose et qui doit l’éviter.
-
Temps d’écran et santé mentale : ce qui aide (et ce qui nuit)
Le scroll sans fin peut miner votre humeur, votre sommeil et votre concentration sans que vous le remarquiez. Ce que dit vraiment la recherche sur les écrans et la santé mentale, et des limites qui marchent.
-
Aliments fermentés et santé intestinale : ce qui marche vraiment
Un essai de Stanford a montré que les aliments fermentés augmentaient la diversité intestinale et baissaient l’inflammation en 10 semaines. Ce qui compte, ce qui ne compte pas et comment les ajouter sans ballonnements.
-
Apnée du sommeil : les signes d’alerte et quand se faire dépister
Ronflements forts, étouffements nocturnes, épuisement toute la journée ? Ce pourrait être l’apnée du sommeil — et la plupart des personnes atteintes ne sont jamais diagnostiquées. Signes, risques et quand se faire dépister.
-
Force de préhension et longévité : pourquoi votre poigne prédit votre santé
La force de préhension est l’un des meilleurs prédicteurs simples de votre espérance de vie. Ce que dit la science, le bémol honnête, comment mesurer la vôtre et comment la développer.