Category: Psychische Gesundheit

Einsamkeit ist nicht nur ein Gefühl – Forschung verknüpft sie mit Herzkrankheit, Schlaganfall und frühem Tod. Das zeigt die Wissenschaft, warum Verbundenheit für den Körper zählt und welche Schritte helfen.

Endloses Scrollen kann Stimmung, Schlaf und Konzentration still untergraben. Was die Forschung wirklich über Bildschirme und Psyche sagt – und praktische Grenzen, die wirken.

Bewegung ist eines der am besten belegten Mittel für die Stimmung — die Forschung stellt sie für viele auf eine Stufe mit Therapie und Medikamenten. Wie es wirkt und wie Sie anfangen.

Darm und Gehirn reden ständig miteinander. Das bedeutet die Darm-Hirn-Achse wirklich für Stimmung und Angst — und die Alltagsgewohnheiten, die beiden helfen.

Cortisol ist nicht der Feind – und vieles, was viral dazu kursiert, ist falsch. Was Cortisol wirklich tut, was du ignorieren solltest und welche Alltagsgewohnheiten helfen.

Burnout ist mehr als Müdigkeit. Die Warnzeichen, die wahren Ursachen, der Unterschied zur Depression und praktische Schritte zur Erholung.

Wenn Angst aufsteigt, ist dein Atem ein Werkzeug, das du immer dabeihast. 5 einfache Atemübungen, die das Nervensystem in Minuten beruhigen – und warum sie wirken.