Category: ウェルネス

歯ぐきの健康は心臓や血糖などと関わっています。口と全身のつながりについて科学が示すこと、証明済みと関連にすぎないもの、そして両方を守る方法を整理します。

理由もなく疲れて、寒くて、体重が増える。それは甲状腺かもしれません。見逃されやすい症状、決め手となる血液検査、本当に大切な栄養素をまとめました。

更年期(閉経移行期)は閉経の数年前から始まり、ほてり・睡眠の乱れ・気分の変化を招きます。何が起きているか、なぜ症状が本物か、どう付き合うかを紹介します。

脂肪肝はいまや成人の約3人に1人に。しかも多くは無症状です。MASLDとは何か、なぜ大切か、そして改善につながる食事と生活習慣の変化を紹介します。

2026年、冷水浴とサウナが話題です。エビデンスが実際に支えること、誇大なこと、そして試す前に本当に大切な安全ルールをわかりやすく解説します。

画面・加齢・日差しは目に負担をかけます。本当に役立つこと——食べ物、画面との付き合い方、簡単な保護——をわかりやすく解説します。

スキンケアはお皿からも始まります。健やかな肌のための食べ物——抗酸化物質、良質な脂質、見直したい砂糖の習慣——について、根拠をわかりやすく解説します。

一晩で免疫を「高める」薬はありません。健康な免疫を本当に支える毎日の習慣・鍵となる栄養素・実証された予防策を、誇張なしで紹介します。