Category: 웰니스

잇몸 건강은 심장, 혈당 등과 연결됩니다. 입과 몸의 연결에 대해 과학이 보여주는 것, 증명된 것과 연관에 그치는 것, 그리고 둘 다 지키는 법을 정리했습니다.

이유 없이 피곤하고 춥고 살이 찐다면 갑상선일 수 있습니다. 놓치기 쉬운 증상, 결정적인 혈액검사, 그리고 정말 중요한 영양소를 정리했습니다.

폐경 전후기는 폐경 몇 년 전부터 시작되어 안면홍조, 수면 문제, 기분 변화를 일으킵니다. 무슨 일이 일어나는지, 왜 증상이 진짜인지, 어떻게 관리하는지 정리했습니다.

지방간은 이제 성인 약 3명 중 1명에게 있고, 대개 증상이 없습니다. MASLD가 무엇이고 왜 중요한지, 되돌릴 수 있는 식사·생활습관 변화를 정리했습니다.

2026년 냉수욕과 사우나가 화제입니다. 근거가 실제로 받쳐주는 것, 과장된 것, 그리고 시작 전에 정말 중요한 안전 규칙을 알기 쉽게 정리했습니다.

화면·나이·햇빛은 눈에 부담을 줍니다. 정말 도움이 되는 것 — 음식, 화면 습관, 간단한 보호 — 을 알기 쉽게 정리했습니다.

스킨케어는 접시에서도 시작됩니다. 건강한 피부를 위한 음식 — 항산화물질, 좋은 지방, 다시 볼 만한 설탕 습관 — 에 대해 근거를 알기 쉽게 정리했습니다.

하룻밤에 면역을 ‘높이는’ 알약은 없습니다. 건강한 면역을 실제로 뒷받침하는 일상 습관·핵심 영양소·검증된 보호책을 과장 없이 소개합니다.