Category: 消化

注目されるのはプロバイオティクスですが、プレバイオティクスの方が大切かもしれません。実際に何をするのか、摂るのに最適な食品、サプリは役立つのか、そしてゆっくり進めるべき人を整理します。

スタンフォードの試験で、発酵食品はわずか10週間で腸内多様性を高め炎症を下げました。何が当てはまり、何が当てはまらないか、お腹を張らせずに取り入れる方法を紹介します。

腸内細菌は適切な食品で元気になります。腸内細菌叢の働き、それを支える最良の食品、そして害になるものを解説します。

頻繁なお腹の張りは不快なもの。よくある原因、本当に効く対処、食物繊維のパラドックス、受診すべき警告サインを解説します。