Category: Suplementos
¿Funcionan realmente los suplementos? Depende — y te decimos honestamente cuáles. Del magnesio, la vitamina D y el omega-3 al colágeno, la creatina, la berberina y la ashwagandha: cada guía explica qué muestra la investigación, las dosis eficaces, los efectos secundarios y quién debe tener precaución.
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Deficiencia de vitamina D: síntomas, causas y cómo obtener suficiente
La falta de vitamina D es común y fácil de pasar por alto. Síntomas, quién tiene más riesgo, cómo obtener suficiente con sol, comida y suplementos, y cuánto es demasiado.
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Deficiencia de magnesio: 7 señales y cómo corregirla con la comida
¿Tics en el ojo, calambres, cansancio? Podrías tener falta de magnesio. Aquí tienes 7 señales habituales y cómo corregirla con alimentos, además de consejos sobre suplementos.