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Deficiencia de vitamina D: síntomas, causas y cómo obtener suficiente
La falta de vitamina D es común y fácil de pasar por alto. Síntomas, quién tiene más riesgo, cómo obtener suficiente con sol, comida y suplementos, y cuánto es demasiado.
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9 alimentos que ayudan a bajar la presión arterial de forma natural
La dieta es una de las herramientas más potentes para una presión sana. 9 alimentos con respaldo científico, el enfoque DASH, las cifras y una advertencia importante.
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¿Cuánta agua deberías beber realmente al día?
¿De verdad son 8 vasos al día? De dónde viene ese mito, cuánta agua necesitas en realidad, qué cuenta para la hidratación y cómo saber que estás bien hidratado.
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Deficiencia de magnesio: 7 señales y cómo corregirla con la comida
¿Tics en el ojo, calambres, cansancio? Podrías tener falta de magnesio. Aquí tienes 7 señales habituales y cómo corregirla con alimentos, además de consejos sobre suplementos.
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¿No puedes dormir de noche? 7 hábitos nocturnos para dormir mejor
¿Te cuesta dormir o te despiertas de madrugada? Suele ser cuestión de hábitos nocturnos. 7 rutinas con base científica y la ciencia del sueño que las explica.