Category: 영양제
영양제는 정말 효과가 있을까요? 답은 ‘제품마다 다르다’입니다 — 어떤 것이 근거가 있는지 정직하게 알려드립니다. 마그네슘, 비타민D, 오메가3부터 콜라겐, 크레아틴, 베르베린, 아슈와간다까지 연구 결과와 유효 용량, 부작용, 주의해야 할 사람을 다룹니다.
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비타민D 부족: 증상, 원인, 충분히 채우는 법
비타민D 부족은 흔하고 놓치기 쉽습니다. 증상, 위험이 큰 사람, 햇빛·음식·보충제로 채우는 법, 그리고 얼마가 너무 많은지 정리했습니다.
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마그네슘 부족의 7가지 신호와 음식으로 채우는 법
눈 밑 떨림, 근육 경련, 피로… 마그네슘 부족일 수 있습니다. 흔한 7가지 신호와 음식으로 채우는 법, 보충제 주의점을 정리했습니다.